האם phosphatidylserine מוריד קורטיזול?

קורטיזול הוא כימיקל שנוצר על ידי איברי יותרת הכליה לאור לחץ. דרגות מוגברות של קורטיזול יכולות להשפיע לרעה על הגוף, כולל גירוי מורחב, יכולת נפשית מוגבלת ומסגרת עמידה חלשה. אבקת פוספטידילסרין היא תרכובת אופיינית שרכשה התחשבות ביכולתה להוריד את רמות הקורטיזול ולהקל על ההשלכות השליליות של המשקל על הגוף. בבלוג זה נחקור כיצד פוספטידילסרין עוזר לגוף, באיזו מהירות הוא פועל והאם הוא אכן יכול להוריד את רמות הקורטיזול. 

מה עושה פוספטידילסרין לגוף? 

Phosphatidylserine (PS) הוא פוספוליפיד שמקבל כמה חלקים משמעותיים בגוף, במיוחד בעיצוב התא וביכולתו. זהו האמצעי שבאמצעותו פוספטידילסרין עוזר לגוף:

מבנה קרום התא: Phosphatidylserine הוא חלק ענק של שכבות תאים, המתייחס לחלק בסיסי של דו-שכבת השומנים. זה עומד בקצב האמינות והקלות של שכבות תאים, שהן הבסיסיות להתכתבות תאים, הובלת תוספים ויכולת תאים בגדול. Phosphatidylserine מוסיף בנוסף לסידור של ספונטונים ליפידים, אזורי שכבה מסוימים העוסקים בסימון תאים ויכולת קולטנים.

המוח פונקציה: פוספטידילסרין מרגש מאוד בתודעה, במיוחד בשכבות עצביות. הוא נוטל חלק בסיסי בתמיכה ביכולת המוח ובמחזוריות המנטלית כמו זיכרון, למידה והתחשבות. Phosphatidylserine משפיע על מסירת סינפסה ותגובתיות של קולטן, מאזן מסלולי סימון תאים ותומך בגמישות סינפטית, שכולם בסיסיים לרווחת הנפש האידיאלית ולביצוע נפשי.

תגובה ללחץ: Phosphatidylserine שולט בתגובת הגוף לנוע על ידי שינוי הפעילות של סיבוב ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל (HPA). בעונות של מתח, פוספטידילסרין מקהה את המראה של קורטיזול, חומר סינטטי נמשך פנימה עם תגובת המתח. על ידי שליטה ברמות הקורטיזול, פוספטידילסרין מפחית את ההשלכות השליליות של המשקל על הגוף והמוח, מקדם את הכוח והשגשוג הנפשי.

ביצועי אימון: אבקת פוספטידילסרין תוספת הוצגה כדי לסייע בתרגול ביצוע והחלמה. זה מפחית את רמות הקורטיזול המוסת, מה שיכול להוסיף לפירוק שרירים ותשישות. Phosphatidylserine תומך גם בשלמות קרום תאי השריר ובנוזליות, פוטנציאלי לשפר את תפקוד השרירים ולהפחית נזקים הקשורים לפעילות גופנית.

הזדקנות ונוירודגנרציה: ככל שהאדם מזדקן, רמות הפוספטידילסרין בקליפת המוח הקדמית יורדות בגדול. ירידה זו קשורה לחולשה נפשית הקשורה לגיל ולהימור מורחב של מחלות ניווניות כמו דלקת אלצהיימר. השלמה עם פוספטידילסרין בתפזורת עשוי לסייע בהקלה על השפעות אלו על ידי תמיכה ברווחה נוירונית, יכולת סינפסה וביצוע נפשי.

מצב רוח ובריאות נפשית: Phosphatidylserine נקרא לתפקידו הצפוי בהנחיית מצב נפשי ורווחה פסיכולוגית. מחקרים מצביעים על כך שתוסף עם פוספטידילסרין עשוי לסייע בהקלת תסמינים של דיכאון, חרדה והפרעות מצב רוח אחרות על ידי אפנון פעילות הנוירוטרנסמיטר ותמיכה בתפקוד המוח. בנוסף, phosphatidylserine עשוי לשפר את הרווחה הכללית ואת איכות החיים, במיוחד אצל אנשים החווים מתח כרוני או ירידה קוגניטיבית.

בסך הכל, לפוספאטידילסרין תפקיד חיוני בשמירה על מבנה ותפקוד תאי, תמיכה בבריאות המוח ובתפקוד הקוגניטיבי, ויסות תגובת הלחץ וקידום רווחה כללית. תוספת עם פוספטידילסרין עשויה להציע יתרונות לאנשים המעוניינים לתמוך בבריאות המוח שלהם, לנהל מתחים, לשפר את ביצועי הפעילות הגופנית או לשמור על חדות נפשית כשהם מזדקנים.

כמה מהר עובד פוספטידילסרין? 

המהירות שבה פוספטידי-סרין (PS) פועלת יכולה להשתנות בהתאם לכמה משתנים, כולל מדידה, עיכול אינדיבידואלי והבעיה הרפואית הספציפית שבה מטפלים. בעוד שאנשים מסוימים עשויים לחוות השפעות ניכרות במהירות יחסית, אחרים עשויים לדרוש יותר זמן כדי לחוות את היתרונות המלאים של תוסף PS. להלן פירוט של מהלך האירועים השכיח עבור ההשפעות של פוספטידילסרין:

השפעות מיידיות: כמה אנשים עלולים להיתקל בהשפעות מיידיות או אינטנסיביות של תוספי פוספטידילסרין, במיוחד בנסיבות שבהן תחושות החרדה גבוהות או בקשות נפשיות יוצאות דופן. לדוגמה, מחקרים הראו שפוספטידילסרין יכול לסייע בהפחתת רמות הקורטיזול ולהקל על ההשלכות השליליות של משקל אינטנסיבי על היכולת המנטלית. במקרים אלה, אנשים עשויים לראות שיפורים בטמפרמנט, במרכז ובבהירות הנפשית זמן קצר לאחר נטילת פוספטידילסרין.

השפעות קצרות טווח (ימים עד שבועות): לעת עתה,פוספטידילסרין טהור תוספת עשויה לעורר שדרוגים ביכולת המנטלית, במיוחד זיכרון, התחשבות ויכולת למידה. כמה בדיקות הראו שתוסף עם פוספטידילסרין יכול לשפר את הביצוע המנטלי אצל מבוגרים מוצקים, כאשר היתרונות הופכים ברורים בטווח של ימים עד פרקים ארוכים של תחילת תוסף. השפעות אלו עשויות להתבטא יותר אצל אנשים הנתקלים בהידרדרות נפשית הקשורה לגיל או בתשישות זיכרון.

השפעות ארוכות טווח (שבועות עד חודשים): בטווח הארוך, תוספת של פוספטידי-סרין עשויה לשמר את רווחת המוח ואת היכולת הנפשית, במיוחד אצל מבוגרים מבוססים יותר או אנשים שנמצאים בסכנה למחלות ניווניות. מחקרים ממליצים שתוספת רגילה של פוספטידילסרין עשויה לסייע בהקלה על התנועה של השפלה נפשית ולהפחית את ההימור של מצבים כמו מחלת אלצהיימר. יתרונות אלו לטווח ארוך בדרך כלל הופכים ברורים יותר לאחר מספר שבועות עד חודשים של תוספת עקבית.

ביצועי אימון (השפעות חריפות וכרוניות): תוספי פוספטידילסרין נבדקו בנוסף על השפעותיו על ביצוע תרגול והחלמה. אמנם ניתן להבחין בכמה יתרונות עזים זמן לא רב לאחר נטילת פוספטידילסרין, למשל, ירידה ברמות הקורטיזול והתמדה מפותחת, ההשפעות המלאות על ביצוע התרגול וההתאוששות של השרירים עשויות לדרוש תוספת מושהית יותר מחצי חודש או חודשים.

הפחתת מתח (טווח קצר עד בינוני): תוספת פוספטידי-סרין עשויה לסייע בהפחתת רמות הלחץ ולקדם רגיעה, במיוחד אצל אנשים החווים מתח כרוני או חרדה. בעוד שכמה השפעות מיידיות על רמות הקורטיזול ותגובת הלחץ עשויות להופיע זמן קצר לאחר נטילת פוספטידילסרין, היתרונות המלאים של הפחתת המתח עשויים לדרוש המשך תוספת במשך מספר שבועות או חודשים.

חשוב לציין שתגובות אינדיבידואליות לתוספי פוספטידי-סרין יכולות להשתנות, ולא כולם עלולים לחוות את אותן השפעות או באותו קצב. גורמים כגון מינון, ניסוח ומצב בריאותי אינדיבידואלי יכולים כולם להשפיע על המהירות וגודל ההשפעות של פוספטידי-סרין. בנוסף, פוספטידילסרין משמש לעתים קרובות כחלק מגישה מקיפה לבריאות המוח, ניהול מתחים או ביצועי פעילות גופנית, והשפעותיו עשויות להשתפר בשילוב עם אסטרטגיות תומכות אחרות כגון תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת. כמו בכל תוסף, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני התחלת תוספת של פוספטידילסרין, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי או נוטל תרופות.

סיכום 

Phosphatidylserine מראה פוטנציאל מבטיח להפחתת רמות הקורטיזול ולהקלה על ההשפעות השליליות של מתח על הגוף. היתרונות הקוגניטיביים שלו, יחד עם יכולתו לווסת את שחרור הקורטיזול, הופכים אותו לתרכובת בעלת ערך עבור אנשים המבקשים לשפר את רווחתם הכללית. אם אתה מעוניין לבחון את היתרונות של אבקת פוספטידילסרין טהורה או שיש לך שאלות אחרות, אנא אל תהסס לפנות אלינו במכירות@yihuipharm.com. בחברת Yihui, אנו מחויבים לספק מוצרים איכותיים המגובים במחקר כדי לתמוך במסע הבריאות והבריאות שלך. 

הפניות: 

1. Monteleone P, Beiat L, Tanzillo C, Maj M, Kemali D. השפעות של Phosphatidylserine על התגובה הנוירואנדוקרינית למתח פיזי בבני אדם. נוירואנדוקרינולוגיה. 1990;52(3):243-248. 

2. Hellhammer J, Fries E, Buss C, et al. השפעות של חומצה פוספטידית לציטין סויה וקומפלקס פוספטידילסרין (PAS) על התגובות האנדוקריניות והפסיכולוגיות למתח נפשי. לחץ. 2004;7(2):119-126.